CLASSES

ZONE 1 - Step Party

SEBASTIAN PIATEK

ZONE 1 - Step Dance

ASJA PAJK

ZONE 1 - BELLICON JUMPING

YAVUZ YILDIRIM

Ab auf ́s Minitrampolin! Einzigartig, emotional und atemberaubend! Schnellkräftige Sprünge, abwechslungsreiche Arm-Bein-Kombinationen und energiegeladene Musik erwarten Dich in dieser Class. Trainiere das Herz-Kreislaufsystem und aktiviere mehr als 400 Muskeln mit garantiertem Spassfaktor. Lets JUMP!

ZONE 2 - DANCESS Surprise!

NICOLE CAVEGN

Das vielseitige und ganzheitliche Konzept Dancess kombiniert Tanz mit einem Cardioworkout so freudvoll, dass du vergisst, dass du trainierst! Lass dich überraschen, welchen Dancess Style Nicole und ihr Team dir in dieser Klasse zeigen werden. Sicher ist: Du wirst deine Glückshormone aufs nächste Level boosten!

ZONE 3 - Heartbeat: the functional flow

JANA SPRING

Ein fließendes funktionelles Workout mit einem gefühlsvollen Finale. Es gibt keinen Anfang und kein Ende. Eine Symbiose aus kraftvollen, fließenden Functional Moves, Koordination und Gefühl, in der dein Körper als Ganzes trainiert wird. Entdecke in der Tiefe deine Grenzen und freue dich auf ein emotionales Finale.

ZONE 4 - SLINGS MYOFASZIALES TRAINING: Let`go - Myofasziales Gehen/Laufen

STEPHANIE LUDWIG

Stell dir vor, du könntest den Körper auf sportliche Aktivitäten vorbereiten, ohne sie je betrieben zu haben. Stell dir weiter vor, dass wenn du los joggst, du bereits von Anfang an einen somatischen Vorsprung hast, der Leistungssteigerung mit sich bringt, die  Verletzungsgefahr minimiert und deine Lauffreude multipliziert. Ist das alles möglich?

Ja, das ist es! In dieser Slings Masterclass fokussieren wir in erster Linie auf die Art und Weise wie die myofaszialen Voraussetzungen für eine der weltweit zugänglichsten Sportarten trainiert werden können.

ZONE 1 - Lunch Break

WER MAG

ZONE 2 - Fight and Fun

ANGELIKA ZAHNER & SANDRA BRÜHWILER

Ein Training aus Kampfsportelementen und Areobic zu heisser Beatmusik. Ein einfach strukturierter Aufbau von Kombis und Intervallfrequenzen steigen deine Herzfrequenz und bringen Dich ins schwitzen. Es ist für jeder Mann/Frau geeignet, den der Spass miteinander steht im Vordergrund. Mitbringen musst du nichts, wenn du Bandagen besitzt darfst du diese gerne mitbringen. Wir freuen uns auf Dich.

ZONE 3 - Lunch Break

WER MAG

ZONE 4 - Lunch Break

WER MAG

ZONE 1 - Bellicon Jumping Intervall

YAVUZ YILDIRIM

Es erwartet Dich ein explosives INTERVALL Training auf dem bellicon. Im Fokus steht das spezifische Training von Ausdauer und Kraft nach den Prinzipien des Intervall- und Circletrainings. Dies dient als Erweiterung der Grundlagenausdauer und als Kräftigung des gesamten Körpers. Lets HIIT it!

ZONE 2 - Dance & Style

SEBASTIAN PIATEK

Sebastian wird den perfekten Aufbau anwenden und dir viele schöne Moves beibringen. Unterstützt von großartiger House-Musik erstellen wir ein Finale, das du nicht vergessen wirst. Nehme an diesem Kurs teil und lass dich von Sebastians einzigartigen Art zu unterrichten mitreisen! Let’s dance!!!

ZONE 3 - Functional Complete

ANDI GOLLER

Intensive funktionelle Bewegungen treffen auf effektive Complete Body Workout Übungen. Viel Spaß, Schweiß und tolle neue Ideen inklusive.

ZONE 4 - YOPI

VANESSA BAUSCHATZ

Yopi kombiniert das Beste aus Yoga und Pilates. Die körper- und und mentalorientierten Übungen bieten ein perfektes Gleichgewicht zwischen dem Aufbau von Kraft und Stretch. Im Fokus steht der Bauch, Beckenboden und die Wirbelsäulenmuskulatur. In fließenden Bewegungen und Flows werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Erfahre selbst den Yopi Bliss nach 60 Minuten

ZONE 1 - FUNTONE® Cardio: the funcitonal fatburner

JANA SPRING

Wie keine andere, Jana kreiert immer wieder neue funktionelle Übungen, zielsichere Trainingslevels und setzt gekonnt die perfekten Trainingsreize. Auch ihr brandneues FunTone Workout greift mit absoluter Sicherheit dort, wo es wirken soll - im Bindegewebe. Folge dem revolutionären Workout von Jana Spring und spüre den Unterschied.

ZONE 2 - Latino Moves

IVAM DA SILVA

Leidenschaftliches Tanzen zu lateinamerikanischer Musik – eine Garantie für pures Latino-Feeling. In einer rhythmischen Mischung aus Salsa- und Samba-Schritten sowie weiteren Tanzstilen kannst du deine Hüfte in Schwung bringen.

ZONE 3 - BODEGA reflow®

SARAH STÖCK

Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum fließen.

ZONE 4 - Aroha

KATJA LÜDENBACH

Aroha ist ein sinnliches Workout, mit dem wir Selbstbewusstsein sowie körperliche und geistige Kraft entwickeln und gleichzeitig entspannen können. Es findet ein ständiger Wechsel zwischen Muskelanspannung und Entspannung statt – das bringt uns wieder in Einklang und sorgt für Stressabbau, ist Balsam für die Seele und bringt dir neue Energie! AROHA ist ein Wort aus der Sprache der MAORI und bedeutet „Liebe“!

ZONE 1 - Friends on Step

SEBASTIAN PIATEK & ASJA PAJK

Asja und Sebastian verbindet nicht nur Liebe zum Step, sondern auch eine enge Freundschaft. Erlebe wie diese zwei Top-Presenter eine Masterclass voller cooler Musik und jede Menge Spaß unterrichten. Sei herzlich willkommen, diese unvergessliche Stunde zu besuchen und dich von dem Charme der beiden verzaubern zu lassen.

ZONE 2 - Physio Meets Fitness

MARTIN NEUMEIER

Functional Workout mit und ohne Kleingeräte in verschiedenen Levels - gesund und fordernd.

ZONE 3 - DAYO Dance Yoga - Emotion & Exercise

SANDRA BURDET

Wir erlernen eine wunderschöne Choreografie aus Tanz- und Yogaelementen. Die fliessenden Bewegungsabläufe basieren auf Ganzkörperübungen, die gleichermassen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern. Die Endchoreografie zum Finallied bildet das Highlight der Stunde. DAYO bietet dir Freiraum für eigene Bewegungsinterpretationen, ganz ohne Leistungsdruck. DAYO eignet sich für alle, die Yoga und Dance in einer neuen Form erleben wollen.

ZONE 3 - bodyArt® Stretch

IVAM DA SILVA

Die Stunde fokussiert Flexibilität & Energiefluss und beinhaltet Übungen aus Therapie & Polarität. Durch dynamische und statische, aktive und passive Dehnungen in Kombination mit Atemtechnik, Balance und Koordination, dem Prinzip von Yin und Yang folgend, wird körperliche, mentale und emotionale Spannung gelöst. So fühlst du dich nach einer bodyART-Stretch-Stunde gleichzeitig entspannt als auch energetisiert