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KURSPLAN

Änderungen vorbehalten 
Stand:  24.03.2024

Yoga-Matte

Aus hygienischen Gründen wird dieses Jahr empfohlen, eine eigene Yoga- oder Workoutmatte mitzubringen.

Kursbeschreibungen

ZONE 1 - WELCOME-SESSION 
ALLE PRESENTER & HOSTS: MARC-OLIVER KLUIKE UND BEATRICE ILG

Wir stellen dir die angereisten Presenter und uns vor. Marc gibt dir als Host  den Überblick über einen bewegenden Tag. Gut gelaunt und voller Tatendrang starten wir so gemeinsam zum ersten motivierenden Workout. Bei dieser ersten „Session“ hast Du Zeit, alte Bekannte oder auch neue Freunde zu treffen.

ZONE 1 - Step with Papa
SEBASTIAN PIATEK
In diese Stunde werden wir die Musik voller Energie und fantastischen Schrittkombinationen nutzen und gemeinsam eine Step-Party feiern! Du bist herzlich eingeladen, sich von Sebastian durch die Choreographie führen zu lassen! Er nutzt moderne Aufbaumethoden und seine humorvolle Art um diese Stunde unvergesslich zu gestalten. 
Mach mit bei der Party und schreie nach mehr!
ZONE 2 - FUNTONE® - THE FUNCTIONAL INFINITY
JANA SPRING

Wie keine andere, kreiert Jana immer wieder neue funktionelle Übungen, zielsichere Trainingslevels und setzt gekonnt die perfekten Trainingsreize. Auch ihr brandneues FunTone Workout greift mit absoluter Sicherheit dort, wo es wirken soll, im Bindegewebe. Folge dem revolutionären Workout von Jana Spring und spüre den Unterschied.

ZONE 3 -FLEXI-BAR®
Barbara Klein

Barbara Klein selbst lässt es sich diesmal nicht nehmen, den Einsatz ihres Stabes in allen Variationen zu demonstrieren – Rückengerechtes Functional Training macht glücklich.

ZONE 4 - Zeitgenössisches Pilates Flow - Bestärkt in den Tag
STEPHANIE LUDWIG
Wie das Leben, so ist auch das Training kontrast- und variantenreich. In dieser Masterklasse wechseln sich (augenscheinlich) einfache Übungen mit komplexen Abläufen ab, auf kraftvoll herausfordernde Sequenzen folgt genussvoller Fluss, der die Sinne anregt. Mit zeitgenössischem Pilates kräftigst, mobilisierst und energetisierst du den ganzen Körper. Wir trainieren im Stehen, Sitzen, Stützen und Liegen, in allen Bewegungsebenen und dreidimensional, weil vielfältige und abwechslungsreiche Bewegung gesund ist, Spass macht und dich bestärkt in den Tag starten lässt. 

ZONE 1 - Step Dance Fusion
Luciano Mottola
In this class, we blend top-notch methodology with various styles in an enjoyable and inspiring way. Get ready to be surprised by the end of the session.
ZONE 2 - DEEPWORK®
IVAM DA SILVA
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
ZONE 3 Wirbelsäule - Standing Legs
Andi Goller
Diese fließende und logisch aufgebaute Wirbelsäulengymnastik findet komplett im Stand statt und benötigt keine Hilfsmittel... noch nicht mal eine Matte. Viele Ideen inklusive.
ZONE 4 -BODEGA reflow®
Sarah Stöck

Mit BODEGA reflow® kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum fließen.

ZONE 1 - WORLD JUMPING Power Party
Jasmin Mechler

Alle, die ein Kraft-Ausdauer-Programm mit viel Power und genauso viel Spaß möchten, dürfen gerne diese große Portion Energie und Motivation auf unsere Trampoline packen und ab geht’s! Unsere Mastertrainerin wird euch ordentlich einheizen und mit euch eine Fitness-Party im Masterclass-Format feiern!

ZONE 2 - DANCESS
NICOLE CAVEGN

Das vielseitige und ganzheitliche Konzept Dancess kombiniert Tanz mit einem Cardioworkout so freudvoll, dass du vergisst, dass du trainierst! Lass dich überraschen, welchen Dancess Style Nicole und ihr Team dir in dieser Klasse zeigen werden. Sicher ist: Du wirst deine Glückshormone aufs nächste Level boosten! 

ZONE 3 - FUNTONE® STABILITY neets AIREX
JANA SPRING

Dieses Workout ist die perfekte Symbiose aus Balance und Funktionalität. Der Fokus liegt auf der propriozeptiven Wahrnehmung und effizienten Straffung der Tiefenmuskulatur. Erfahre wie du mit gezielten Stability-Training auf dem Balance Pad deineElastizität in den Griff bekommst und freue dich auf spannende FunTone-Übungen!

ZONE 4 - Slings Myofasziales Training ®: Holistic Wellbeing 
STEPHANIE LUDWIG

Unsere Erfahrung des Wohlbefindens ist eine ganzheitliche und wird von verschiedenen 
Faktoren beeinflusst. Slings Myofasziales Training ® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept. Der ressourcenorientierte Ansatz nutzt und stärkt vorhandene körperliche Fähigkeiten, psycho-emotionale und energetische Potenziale und hat einen positiven Einfluss auf Bewegung und Gefühl. In dieser faszienfokussierten, variantenreichen und sorgfältig ausgearbeiteten Slings Myofasziales Training Masterklasse liegt der Fokus darauf, ein tiefes Wohlgefühl durch bewusste Bewegung zu erreichen.  

ZONE 1 - Lunch Break
WER MAG
ZONE 2 - Latino Moves
Ivam Da Silva

Leidenschaftliches Tanzen zu lateinamerikanischer Musik – eine Garantie für pures Latino-Feeling. In einer rhythmischen Mischung aus Salsa- und Samba-Schritten sowie weiteren Tanzstilen kannst du deine Hüfte in Schwung bringen.

ZONE 3 - Lunch Break
WER MAG
ZONE 4 - Lunch Break
WER MAG

ZONE 1 - WORLD JUMPING Celebration
Jasmin Mechler

Willkommen zur Jumping Party, wo für jeden etwas dabei ist! Jasmin zeigt dir die Vielfalt des 8-eckigen Trampolins von World Jumping. Dieser Kurs ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet. Gelenkschonend, mit maximalem Fitnesseffekt und viel Spaß an der Bewegung!

ZONE 2 - Dance Aerobic Party
SEBASTIAN PIATEK

Schöne und einfache Schrittkombinationen werden zusammengefügt und ergeben eine fliesende Choreographie. Sebastian ist für seinen perfekten Aufbau und seine humorvolle Art bekannt. Besuche den Kurs voller guter Musik und Fun!

ZONE 3 - Functional Mobility
ANDI GOLLER

Erlebe eine intensive, mobilisierende und fließende Functional Class mit Schwerpunkt Joint-Mobility. Die mehrgelenkigen und verschraubten Bewegungen steigern sowohl Kraft als auch Beweglichkeit und bieten viele neue Ideen für Deine Workout- oder Pilates-Class

ZONE 4 - YOPI
VANESSA BAUSCHATZ

Yopi kombiniert das Beste aus Yoga und Pilates. Die körper- und und mentalorientierten Übungen bieten ein perfektes Gleichgewicht zwischen dem Aufbau von Kraft und Stretch. Im Fokus steht der Bauch, Beckenboden und die Wirbelsäulenmuskulatur. In fließenden Bewegungen und Flows werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Erfahre selbst den Yopi Bliss nach 60 Minuten

ZONE 1 - FUNTONE® CARDIO - THE FUNCTIONAL FATBURNER
JANA SPRING

Fließende Step Choreografie mit unendlichen Progressionen, kombiniert mit funktionellen Übungen und grenzenlosen Levels auf dem Step, garantieren ein effizientes und abwechslungsreiches Fettstoffwechseltraining mit ganz viel Spaß. Die intelligente FunToneStruktur katapultiert dieses Workout zum höchsteffektivsten und beliebtesten Kalorienkiller in den Fitness-Clubs. Freue dich auf die neuesten FunTone-Übungen und spüre den Unterschied!

ZONE 2 - Aero Dance Xtravaganza
Luciano Mottola

Luciano promises a high-energy aerodance class filled with excitement. The choreography is designed to be a spectacular fusion of dynamic steps and rhythmic movements. Participants can expect a lively atmosphere with a mix of aerobics and dance elements, creating a joyful and entertaining experience. The extravaganza theme suggests a class that goes beyond the ordinary, offering a vibrant and dynamic workout that leaves participants energized and uplifted.

ZONE 3 - DAYO Dance Yoga - Emotion & Exercise
Sandra Burdet

DAYO ist die Fusion aus Tanz- und Yogaelementen. Wir erlernen eine wunderschöne Choreografie, passend zu einem Finallied. Die fliessenden Bewegungsabläufe basieren auf Ganzkörperübungen, die gleichermassen Kraft, Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance und Koordination verbessern sowie deine innere Ruhe und Gelassenheit fördern. DAYO eignet sich für alle, die Tanz und Yoga in einer neuen Form erleben wollen. 

ZONE 4 - Fight and Fun
Angelika Zahner

Ein Training aus Kampfsportelementen und Areobic zu heisser Beatmusik. Ein einfach strukturierter Aufbau von Kombis und Intervallfrequenzen steigen deine Herzfrequenz und bringen Dich ins schwitzen. Es ist für jeder Mann/Frau geeignet, den der Spass miteinander steht im Vordergrund. Mitbringen musst du nichts, wenn du Bandagen besitzt darfst du diese gerne mitbringen. Ich freue mich auf Dich.

ZONE 1 - Step Party
SEBASTIAN PIATEK 

Erlebe Sebastian in einer Masterclass voller cooler Musik und jede Menge Spaß. Sei herzlich willkommen diese unvergessliche Stunde zu besuchen und dich von dem Charme  verzaubern zu lassen.

ZONE 2 - Rock The Billy Dance
Rene Taumberger

Dein Tanz-Fitness-Workout mit den Tanz- und Musikrichtungen Rock´n´Roll, Boogie, Swing und Jazzabilly.

ZONE 3 - Physio meets Fitness
barbara Klein

Nach einem dreidimensionalen Training mit ausschließlich Bodyweight und Loops, findet das Cool Down mit Faszienbällen statt – myofasziale Selbstmassage vom Feinsten.

ZONE 3 - bodyArt® Stretch
IVAM DA SILVA

Die Stunde fokussiert Flexibilität & Energiefluss und beinhaltet Übungen aus Therapie & Polarität. Durch dynamische und statische, aktive und passive Dehnungen in Kombination mit Atemtechnik, Balance und Koordination, dem Prinzip von Yin und Yang folgend, wird körperliche, mentale und emotionale Spannung gelöst. So fühlst du dich nach einer bodyART-Stretch-Stunde gleichzeitig entspannt als auch energetisiert